Жареное куриное филе на сковороде калорийность

Как приготовить блюдо «Жареное филе курицы»

  1. Филе обмыть, обсушить, слегка отбить и порезать на ломтики по 1,5 сантиметра толщиной.
  2. Филе посолить и поперчить.
  3. Сковороду разогреть, добавить масло и жарить филе на среднем огне 10-15 минут до золотистой корочки.
  • Филе курицы — 700 гр.
  • Соль (по вкусу) — 2 гр.
  • Перец (по вкусу) — 2 гр.
  • Масло растительное — 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Жареное филе курицы» (на 100 грамм ):

Пищевая ценность и химический состав "куриное филе жареное".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157 кКал 1684 кКал 9.3% 5.9% 1073 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 17.6% 362 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 8% 800 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.3% 21900 г

Энергетическая ценность куриное филе жареное составляет 157 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Читайте также:  Винные дрожжи для вина инструкция по применению

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность 100 граммов жареной курицы (из которых 30,6 г белка, жиров 9,1 г и углеводов 1,7 г ) составляет 219 кКал или 916 кДж .
219 кКал на 100 г это 9.5% от средней суточной нормы.

Как сжечь калории из 100 г жареной курицы

Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов жареной курицы, понадобятся 18 минут бега или 3 часа 29 минут сна.

>’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’> >’>
Деятельность Калорийность на сутки на 100 г
Сон 3 ч 29 мин 15%
Медитация 3 ч 07 мин 13%
Отдых 2 ч 51 мин 12%
Чтение книг, Интернет 2 ч 24 мин 10%
Секс 1 ч 29 мин 6%
Йога, пилатес 0 ч 59 мин 4%
Танцы 0 ч 55 мин 4%
Ходьба 0 ч 49 мин 3%
Футбол 0 ч 29 мин 2%
Плавание 0 ч 28 мин 2%
Тренировка пресса 0 ч 25 мин 2%
Силовая тренировка 0 ч 25 мин 2%
Езда на велосипеде 0 ч 23 мин 2%
Прыжки на скакалке 0 ч 19 мин 1%
Бег 0 ч 18 мин 1%

Сколько калорий в белках, жирах, углеводах

Калории в жирах

82 кКал — 39%. Калории в белках

122 кКал — 58%. Калории в углеводах

Нутриенты продукта (подробно)

Калорийность похожих продуктов

Категории продукта

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

  • U.S. department of agriculture (USDA)
  • Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Читайте также:  Банановый кекс рецепт в микроволновке

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

  • Штук 0,2 куриц (без кожи и костей)
  • Стаканов 0,7 мелко нарезанного мяса
    1 стакан — это сколько?
  • Вес с отходами 172,4 г Отходы: кость 29%, кожа 13% (42% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Рейтинг
Adblock
detector