Содержание
Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый отварной".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.58 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1420 г |
| Белки | 2.74 г | 76 г | 3.6% | 3% | 2774 г |
| Жиры | 0.82 г | 56 г | 1.5% | 1.3% | 6829 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 9.7% | 869 г |
Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 118,58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Как приготовить блюдо «Рис бурый отварной»
- Рис перебрать, промыть и положить в кипящую воду.
- Довести до кипения еще раз, посолить и варить при слабом нагреве (минут 20).
- Когда зерна набухнут и станут мягкими, выключить и оставить под крышкой в кастрюле с толстым дном.
- Рис бурый — 100 гр.
- Вода — 200 мл.
- Соль — 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Рис бурый отварной» (на 100 грамм ):
Калорийность 100 граммов бурого варёного риса (из которых 2,3 г белка, жиров 0,8 г и углеводов 23,5 г ) составляет 112 кКал или 469 кДж .
112 кКал на 100 г это 4.9% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г бурого варёного риса
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов бурого варёного риса, понадобятся 9 минут бега или 1 час 47 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | |
|---|---|---|
| Сон | 1 ч 47 мин | 7% |
| Медитация | 1 ч 36 мин | 7% |
| Отдых | 1 ч 28 мин | 6% |
| Чтение книг, Интернет | 1 ч 14 мин | 5% |
| Секс | 0 ч 46 мин | 3% |
| Йога, пилатес | 0 ч 30 мин | 2% |
| Танцы | 0 ч 28 мин | 2% |
| Ходьба | 0 ч 25 мин | 2% |
| Футбол | 0 ч 15 мин | 1% |
| Плавание | 0 ч 14 мин | 1% |
| Тренировка пресса | 0 ч 13 мин | 1% |
| Силовая тренировка | 0 ч 13 мин | 1% |
| Езда на велосипеде | 0 ч 12 мин | 1% |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 10 мин | 1% |
| Бег | 0 ч 09 мин | 1% |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах
7 кКал — 6%. Калории в белках
9 кКал — 8%. Калории в углеводах
Нутриенты продукта (подробно)
Калорийность похожих продуктов
Категории продукта
Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
- U.S. department of agriculture (USDA)
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
- Стаканов 0,5 1 стакан — это сколько?
- В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте