Блин с семгой калорийность

Удивительным вкусом обладают блинчики с семгой. Эта закуска станет настоящим украшением стола. Их приготовление не займет много времени, а конечный результат порадует всех присутствующих. Благодаря тому, что блины с семгой имеют низкую калорийность, их употребить себе позволит даже человек, придерживающийся диеты. Хотя жиры из группы Омега-3, содержащиеся в рыбе очень полезны для организма – увлекаться этим блюдом не стоит.

Расчет данного показателя основывается на содержании калорий в блинах и малосоленой семги в отдельности. Конечно, такие вычисления довольно приблизительны, так как калорийность блинов с семгой полностью зависит от размера порции. В среднем энергетическая ценность на 100 грамм составляет 170-180 ккал.

Немного снизить содержание калорий поможет тесто для блинов. При замесе вместо молока можно использовать воду, из целого яйца – лишь белок, а муку взять грубого помола. На вкусовые качества готового блюда такая интерпретация практически не повлияет.

Некоторые рецепты в перечне ингредиентов содержат сыр. В связи с этим блины с семгой и сыром имеют высокую калорийность, а именно 220-230 ккал. В свою очередь это равняется почти 12-15% от среднего уровня потребления калорий.

Блин с сёмгой

Пищевая ценность: (на 100 г продукта)

Пищевая ценность для веса грамм

Блин с сёмгой: рекомендации для диеты

От употребления этого продукта на кремлевской диете лучше воздержаться.

Читайте также:  Блюда из корейской моркови рецепты

Интересные факты о продукте

Блины — кулинарное изделие, приготавливаемое из жидкого теста, выливаемого на раскалённую сковороду; имеет круглую форму. Блины подаются с разными закусками, а тонкие блины — иногда с начинкой, которая в них заворачивается.

Блины, возможно, были первыми изделиями из муки и уходят корнями в доисторические времена. Их разновидности есть у всех народов, использующих в готовке муку: русские блины, французские блинчики (crepes), китайские блинчики, палачинки, английские pancakes, индийская доса, эфиопская ынджера и другие.

Слово «блин» — искаженное «млин» от глагола «молоть». «Мелин», или «млин», означает изделие из намеленного, т. е. мучное изделие.

Пищевая ценность и химический состав "Блины с семгой и творожным сыром".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206 кКал 1684 кКал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 8.5 г 76 г 11.2% 5.4% 894 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 10.7% 455 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 3.4% 1431 г

Энергетическая ценность Блины с семгой и творожным сыром составляет 206 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рейтинг
Adblock
detector