Секрет тишины в доме прост: вы должны чувствовать малютку – это то базовое умение, которое необходимо развить в себе вопреки даже самым тяжелым обстоятельствам.
Любви малышу много не бывает
У молодой мамы, как правило, есть армия «помощниц» в виде мамы, бабушек и подружек . Эти женщины, имеющие груз и маленькую тележку проблем с собственными детьми, начинают учить молодую мать. Ключевым моментом добрых советов является рекомендация не брать ребенка на руки: «Ну поорет пару ночей и ничего, зато будет знать, кто здесь главный и не оттянет тебе потом руки». В итоге, ребенок продолжает надрывно кричать, призывая маму спасти его от этой страшной тоски и одиночества .
Вы для малыша – контейнер безопасности, супербог и источник жизни. И если с вами что-то не так – малыш это чувствует и перестает ощущать себя в безопасности, а когда вас нет рядом, то дискомфорт усиливается.
Важно понимать, что ребенок не просто кричит, он с вами разговаривает. Как только вы начинаете раздражаться, то это билет в один конец. У рассерженной мамы дети на руках не засыпают, это проверено десятками тысяч родителей.
До года малыш совершенно точно:
• не играет у мамы на нервах, а сообщает о своем дискомфорте;
• не капризничает, а сообщает о своем дискомфорте;
• он не просто крикун, а сообщает о своем дискомфорте;
• малютка – это индикатор климата в семье: если между родителями конфликт, ребенок это чувствует, даже при видимой гармонии .
Как успокоить малыша?
Тактильный контакт для ребенка стоит на первом месте, потому что всю свою жизнь до появления на свет он слушал мамино сердцебиение – и тут его не стало рядом. Многие исследования, проведенные как в России, так и за рубежом подтверждают тот факт, что когда ребенок слышит стук человеческого сердца, он ведет себя спокойнее и развивается быстрее и гармоничнее.
• Носите малыша по квартире и на улице в слинге . Сегодня это уже привычная форма взаимодействия с ребенком. Есть много форумов, сообществ и сайтов слинго-мам, которые с удовольствием проконсультируют и примут в свои ряды новичка. В слинге вы носите дитя с рождения так, как если бы вы были древними людьми и жили бы не в городе, а в джунглях – все ближе к телу. Малыши чувствуют правильность процесса и ведут себя намного тише, чем детки не знакомые со слингом.
• Купать ребенка нужно как можно позже вечером, причем, в прохладной воде и перед этим делать хорошую зарядку, чтобы малыш устал, обильно поел и заснул совершенно удовлетворенным.
• Если вы хотите прекратить участвовать в домашнем оперном театре – выдохните. Возьмете полдня тишины, погуляйте и все для себя решите. Это ВАШ ребенок и только ВАШ. Отстранитесь на время от социальных проблем, которые тревожили вас раньше, небо на землю не упадет, а важнее здорового и спокойного малыша у вас ничего нет и быть не может. Это не означает, что на себе нужно ставить крест, просто научитесь отличать мух от котлет.
И последний совет – take it easy или расслабьтесь! Не всегда получается все постирать, приготовить обед, сделать удаленную работу, а также почитать книжку и заняться маникюром. Осознайте, что полгода, а то и год, у вас должны быть совсем другие приоритеты. Если вы считаете, что приготовить ужин важнее, чем покачать ребенка, то малыш докажет вам обратное – под недовольное хныканье невозможно что-то делать.
Ребенок, который спокойно спит по ночам сразу после приезда из роддома, − это мечта, которая почти неосуществима. Конечно, всегда найдется сын/дочь подруги/родственницы/коллеги, которые с первых дней спали с 11 вечера до 6 утра. Но это редкость. А как же все остальные? У большинства грудничков способность крепко спать в течение нескольких часов формируется между 3 и 6 месяцами. Их внутренние часы перестраиваются, и они, как и мы, взрослые, могут спать долгим сном по ночам. Они адаптировались к жизни на земле! Но у некоторых деток процесс адаптации идет медленнее, и вам понадобится больше усилий и терпения, чтобы помочь крохе. Давайте рассмотрим несколько основных правил, которые помогут вашему ребенку безмятежно спать всю ночь.
Примерно до трех месяцев день малыша подчинен ритму кормлений. В этот период приходится приноравливаться к этому ритму, временно жертвуя своим собственным. Следуя за своим малышом, вы создаете для него фон спокойствия и стабильности, в которых он нуждается. Кормление, купание, сон, кормление, прогулка – рутина младенческой жизни, которая может показаться обременительной вам, но необходима ему. Не носите маленького повсюду с собой! Только в исключительных случаях можно взять малыша в супермаркет, когда вы идете за покупками, или на ужин в ресторане с друзьями. После 3 месяцев внутренние часы ребенка постепенно перестроятся на 24 часа, как у взрослых, и тогда вы сможете планировать совместные «выходы» без ущерба для режима малыша.
Если ребенок не спит спокойно в течение ночи после 6 месяцев, значит, что-то неладно в организации его сна. Когда малыш плохо засыпает и часто просыпается, причина может быть в нехватке эмоционального контакта с мамой. Малыш хорошо засыпает, но часто просыпается по ночам? Возможны проблемы на физиологическом уровне: колики или излишняя возбудимость. Посоветуйтесь с педиатром. Как только вы исключите проблемы со здоровьем, можно обратиться к детскому психологу, специалисту по раннему возрасту.
В утробе ребенок постоянно находился в темноте, не ощущал ни голода ни холода и спал сколько хотел. После рождения ему нужно адаптироваться к новому окружению. Чтобы научиться бодрствовать днем и спать ночью, ему понадобится от нескольких недель до нескольких месяцев! Помогите малышу приспособиться, с первых дней его жизни подчеркивая контраст между днем и ночью. Днем говорите с ребенком, поощряйте его к общению, а когда он спит, не закрывайте двери его комнаты. Во время дневного сна малышу не нужна абсолютная тишина, небольшой шум в доме его не побеспокоит. Ночью, наоборот, плотно занавесьте шторы, выключите свет в его комнате. Во время ночного кормления не включайте свет, не говорите с малышом. И не оставляйте включенным ночник – до двух лет дети не боятся темноты.
С первых дней ваш малыш часто засыпает у вас на руках сразу после кормления. Это важно для него − засыпая, чувствовать близость к маме. Но через несколько недель постепенно начните приучать ребенка засыпать в кроватке, чтобы избежать формирования условного рефлекса. Ведь малыш привыкает засыпать рядом с вами, убаюканный вашим голосом и стуком вашего сердца. В результате, когда он просыпается посреди ночи, ему нужны те же условия, чтобы снова заснуть.
Вышесказанное не правило, а совет, положитесь прежде всего на свои ощущения. Иногда малыш нуждается в вас больше, и его надо подержать на руках, пока он не заснет, иногда вы со спокойным сердцем можете положить его в кроватку и полюбоваться мирным сном. Если малыш заплакал, не берите его на руки в ту же секунду, попробуйте для начала тихо и ласково поговорить с ним, спойте колыбельную, положите руку ему на животик. Возможно, этого будет достаточно. Если в течение нескольких минут вам не удалось вернуть его ко сну, возьмите на руки и попытайтесь понять, что его беспокоит.
В первые недели можно поставить колыбельку возле вашей кровати. Так будет спокойнее и ребенку, и вам, а также очень удобно для грудного кормления. Но после 6 месяцев предпочтительнее укладывать ребенка в его собственной комнате. Если вы оставите его в своей спальне, то очень скоро убедитесь, что подрастающему ребенку будут мешать спать свет, ваши разговоры, шаги. И вы волей-неволей будете продолжать подстраиваться к режиму малыша, а вам пора возвращаться к собственному. И, что немаловажно, присутствие малыша может помешать вашей интимной близости. Не укладывайте также ребенка во время дневного сна в вашу кровать, для него будет полезнее как днем, так и ночью спать в собственной кроватке. Привычное окружение успокаивает малыша. Так он скорее научится самостоятельно засыпать.
Усталая, легковозбудимая, готовая волноваться по пустякам. Конечно, это про вас. Типичный портрет молодой мамы, которая следит за каждым вздохом малыша и готова расплакаться, если он всего-навсего не допил молоко из бутылочки. Учитесь расслабляться, делайте дыхательные упражнения, найдите время принять ванну, ложитесь поспать во время дневного сна малыша. Чем спокойнее вы будете, тем больше уверенности вселите в малыша. Ребенок впитывает в себя ваши эмоции как губка, он ощущает тревогу родителей, особенно матери, и это, естественно, мешает нормальному сну новорожденного.
До трех месяцев сон малыша беспокойный и неглубокий: он двигает ручками и ножками, приоткрывает глаза, морщится, издает звуки… Если вы будете бежать к нему на каждый звук и брать на руки, то нарушите ритм его сна. Более того, некоторым детям необходимо поплакать, чтобы заснуть. Не спешите к кроватке ребенка при возникновении малейшего шума, подождите как минимум пару минут. В этой ситуации удобнее, когда ребенок спит на некотором удалении от родителей, например в другой комнате, – тогда звуки, которые он издает, не будут лишний раз без повода будить родителей.
Сон состоит из нескольких фаз , которые в зависимости от возраста продолжаются от 50 до 120 минут.
- Фаза медленного сна включает в себя периоды поверхностного и глубокого сна, которые следуют друг за другом в течение ночи. Медленный сон сопровождается полным спокойствием: какая бы то ни было мимика отсутствует, глазные яблоки под веками не движутся.
- Парадоксальная фаза сна называется так потому, что мозг в это время работает почти так же, как при бодрствовании. Именно на этом этапе человеку снятся сны. Мышечный тонус слаб, но глаза совершают под веками быстрые вращательные движения. Наш мозг как будто активен, но мы находимся в бессознательном состоянии. У новорожденных, чей сонный цикл значительно короче, чем у взрослых, этой фазе соответствует период беспокойного сна.
От 0 до 6 месяцев цикл сна длится 50 минут и состоит из двух фаз: беспокойного и спокойного сна. Малыш может проспать подряд 3 или 4 цикла. Засыпание предшествует фазе беспокойного сна. В сутки новорожденный спит 16-17 часов.
От 6 месяцев до 2 лет цикл сна длится 70 минут и состоит из трех фаз: медленного поверхностного сна, медленного глубокого сна и парадоксального сна. Засыпание предшествует фазе медленного сна, как у взрослых.
Ребенок.BY продолжает публиковать истории из жизни реальных женщин, читательниц нашего портала, в рамках цикла "Я мама".
 |
"Первые месяцы бессонные ночи и беспокойные дни мы списывали на колики, адаптацию, срыгивания и я даже не помню на что еще". Но с каждым днем становилось все хуже. Где найти силы, чтобы все это выдержать?
Ожидание не оправдалось
Когда я была беременна, я особо не задумывалась о том, что будет, когда малыш появится на свет . Я наслаждалась своим положением, мне нравилось гладить мой огромный животик и чувствовать толчки прекрасного сыночка.
Покупая всякие журналы и книги о беременности, я всегда пропускала статьи о болезнях, недугах и каких-либо других неприятностях первого года жизни с малышом. Я считала, что если думать только о хорошем, то так оно и будет.
Меня больше привлекали красивые фотографии в журналах и интернете, где мама, очень красивая и счастливая, целует пяточки улыбающемуся малышику. Я была абсолютно уверена, что у меня именно так и будет.
Я беззаботно гуляла по магазинам, покупая всякие красивые вещички, и совершенно не хотела думать о каких-либо трудностях, которые могут возникнуть.
 |
Все мои планы начали рушиться с началом схваток. Как я уже говорила, я была настроена на быстрые и безболезненные роды. В итоге они длились около 24 часов. Сыночек родился с помощью вакуум-экстракции. Но я не расстроилась, с нетерпением ждала выписки. Так и видела картинку в своем воображении: мы с мужем лежим на кровати, а по серединке наш "котик", машет ручками и мяукает. Эти мысли согревали мне душу.
Первый вечер дома сказка, первые месяцы — кошмар
Когда мы приехали домой, у меня был очень низкий уровень гемоглобина, слабость, боль в груди, сидеть нельзя было целый месяц, дико хотелось спать. Почему-то каждая мелочь вызывала у меня раздражение, полки для «котика» не были подготовлены, в нашей комнате было прохладно, мало воды в доме (постоянно хотелось пить) и так далее.
Когда сынок был выкупан и уложен спать в кроватку, а все родственники, наконец, уехали и оставили нас одних, муж долго сидел перед сыночком и рассматривал его. А я наблюдала за ним из кровати и, казалось, в тот момент была самая счастливая женщина на свете.
Это был первый вечер дома, наконец-то, мы так этого ждали. Я помню этот вечер очень хорошо, а вот остальные вечера последующего года, как и дни, как и ночи, помню смутно… Они будто слились в один странный длинный день или сон…
Первые месяцы бессонные ночи и беспокойные дни мы списывали на колики, адаптацию, срыгивания и я даже не помню на что еще.
Поначалу супруг мужественно пытался помогать мне по ночам, но потом признался, что не спать, а потом целый день работать у него просто не получается, и я отпускала спать его в другую комнату.
 |
Иногда по вечерам приезжали мамы помочь. Когда они забирали сыночка, я судорожно начинала вспоминать, когда я в последний раз мыла голову, ходила в туалет и чистила ли я с утра зубы.
Все вокруг твердили, что раз я кормлю грудью, то должна очень внимательно следить за своим питанием, а я иногда не могла вспомнить, что ела час назад и ела ли вообще что-нибудь за последние сутки.
Кстати, все те милые фотографии, которые я наблюдала, были забыты, а в суете будничных дней наш фотоаппарат использовался крайне редко.
Весна — время перемен
Когда наступила весна и выглянуло солнышко, настроение само собой начало подниматься . Мы стали больше гулять на улице, дышать воздухом. Я надеялась, что эти прогулки будут как-то благоприятно влиять на наши бессонные ночи, но не тут-то было. Малыш просыпался каждые полтора-два часа , плакал, крутился.
Родные поддерживали как могли, говорили, что совсем скоро пройдет, это зубы, перемена погоды и еще миллион каких-то непонятных причин.
Нам повезло, мы живем около парка, там тихо и спокойно. Я приходила туда посмотреть на мамочек, которые ходят со своими детками, красивые и счастливые, улыбаются и играют. Тут же говорила себе: «ничего, и я такого дождусь!». Тогда силы появлялись сами собой.
 |
Я не одна такая!
Тогда же летом, я решила, что я не одна такая одинокая в этом мире. Я начала общаться на форумах, с облегчением узнав, что многие живут в режиме еще хуже, и ничего, не жалуются. Среди моих подруг очень мало мамочек, но все-таки они нашлись.
До этого времени мобильный телефон лежал где-то далеко под подушками в режиме вибро. Почему-то у меня не было никакого желания общаться с кем-то и разводить длинные разговоры, он использовался исключительно в необходимых ситуациях. Теперь же я охотно созвонилась со всеми мамусечками, нашла себе подружек по коляскам.
Нервы на пределе
Когда сынуле было 6 месяцев, нас пригласили на свадьбу. С удивлением заметила, что в косметичке у меня нету ни помады, ни туши, ни пудры. Это был первый выход куда-то после рождение котенка. Когда вернулись домой, то обнаружили во рту у сынульки первый зубик.
Ближе к осени ситуация со сном стала еще хуже. Ночью малыш спал очень плохо, днем два раза по 20 минут. Просыпался он абсолютно счастливым, улыбался, тянул ко мне ручки. Я только удивлялась, откуда у него берется энергия?
Помню самый тяжелый момент отчаяния , как-то ночью "котик" в очередной раз сильно капризничал, спать не хотел . Мужу с утра надо было уезжать в командировку, он спал в другой комнате.
После всех возможный кормлений, пений и так далее я просто смотрела в окно . Тут мне пришла в голову ужасная мысль . Мы живем на 3 этаже, и если выпрыгнуть из окна , разобьешься врядли, а вот ногу или руку сломать можно запросто. А в больнице тихо и можно спать-спать .
 |
Я тогда боялась сама себя. Слушала хорошую музыку, смотрела какие-то легкие фильмы или любимые сериалы… тогда же дала себе обещание, что когда наступит такая ночь, в течение которой я ни разу не проснусь, я открою бутылку шампанского и устрою праздник!
Ближе к годику сон начал потихоньку становится лучше, я пыталась сосредоточиться на приятных мелочах. Ведь стоит только увидеть эту улыбочку, вдохнуть запах пушистых волосиков на головке, целовать каждый пальчик на ручке… сразу понимаешь, ради чего ты живешь и ради чего переживаешь эти трудности.
Мамочки, которые столкнулись с чем-то подобным, держитесь! Помните, это все еще воздастся! Всегда думайте о хорошем! Удачи и терпения ВАМ.
Если вы хотите убедиться, что вы не одиноки, что ваши взгляды на то, кем должна быть мама, разделяют многие читатели Ребенок.BY , присылайте ваши истории по адресу grin@rebenok.by . Возможно ваш опыт материнства поможет другим мамам в трудную минуту.
Уважаемые читатели! Первый год вашего материнства было таким же тяжелым? Как вы справлялись с ночными недосыпами? Помогал ли вам кто-нибудь с ребенком в первый год? Ждем ваших ответов в комментариях!