Рецепт спортивного смузи с бананом и киви

Людямподвергающим себя постоянным нагрузкам и частенько делающим перекусы без отрыва от работыжелательно включать в рацион продуктыимеющие высокую пищевую ценностьТакже это касается и спортсменовкоторые ходят набрать весПитательный смузи с творогомбананом и киви — это настоящий клондайк витаминов и микроэлементовТакже в нем много белков и углеводовчто для спортсмена особенно ценноКонечноесть альтернативы в линейках спортивного питанияНо такой смузивзятый с собой в шейкерене только сможет заменить прием пищино и поднимет настроение приятнымосвежающим вкусом.

Распечатать рецепт
Смузи для спортсмена с творогом, бананом и киви
Готовить смузи максимально комфортно в блендере. В чашу его положите свежий творог, жирность не принципиальна. Даже если творог будет с кислинкой - ничего страшного. Из-за банана и меда смузи получится достаточно сладким.
Рецепт спортивного смузи с бананом и киви
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Порции
Ингредиенты
Порции
Ингредиенты
Рецепт спортивного смузи с бананом и киви
Голоса: 0
Оценка: 0
Вы:
Оценить этот рецепт!
Инструкции
  1. Снимите кожуру с банана и разломайте фрукт на кусочки.
    Творог для смузи
  2. Переложите часть банана к творогу в чашу.
    Добавим банан
  3. Залейте содержимое чаши греческим йогуртом без вкусо-ароматических добавок. Йогурт можно заменить на кефир. Накройте чашу крышкой и измельчайте до того момента, пока консистенция напитка вас полностью не устроит.
    Нальем йогурт для смузи
  4. В отдельной посуде смешайте нарезанный на слайсы киви и мед. С киви не забудьте снять кожуру. Мед может быть густым или жидким.
    Возьмем киви
  5. Эти продукты можно превратить в пюре с помощью погружного блендера. По желанию можно оставить кусочки киви либо сделать пюре полностью однородным.
    Используем блендер
  6. Перелейте смузи в удобную посуду слоями - сначала "белый" слой из банана, йогурта и творога, а затем слой из киви и меда. Если решили взять смузи с собой в качестве перекуса, то здесь не нужно стараться над эстетической стороной вопроса - просто перелейте содержимое обеих емкостей в шейкер, а перед употреблением хорошенько встряхните его.
    Готовим смузи