/Правильное и здоровое питание

Греческий салат «Меззе» от Марты Стюарт

Автор | октября 2, 2017|Блюда, Марта Стюарт, Правильное питание, Рецепты от Марты Стюарт|

  Наши любимые средиземноморские продукты на одной тарелке! Мы говорим о лимонном йогурте, огурце, обжаренном заатарском нуте и виноградных листьях. Греческий салат «Меззе» от Марты Стюарт - - нут (промыть и высушить), заатар (и еще немного для сервировки (можно заменить орегано)), пита (разрезать на 2-сантиметровые клинья (около 2 чашек)), лимонная цедра, лимонный сок, огурец (маленькие, разрезать [...]

Смузи для спортсмена с творогом, бананом и киви

Автор | сентября 21, 2017|Блюда, Правильное питание|

Людям, подвергающим себя постоянным нагрузкам и частенько делающим перекусы без отрыва от работы, желательно включать в рацион продукты, имеющие высокую пищевую ценность. Также это касается и спортсменов, которые ходят набрать вес. Питательный смузи с творогом, бананом и киви - это настоящий клондайк витаминов и микроэлементов. Также в нем много белков и углеводов, что для спортсмена особенно ценно. Конечно, есть альтернативы в линейках спортивного питания. Но такой смузи, взятый с собой в шейкере, не только сможет заменить прием пищи, но и поднимет настроение приятным, освежающим вкусом.Смузи для спортсмена с творогом, бананом и киви - Готовить смузи максимально комфортно в блендере. В чашу его положите свежий творог, жирность не принципиальна. Даже если творог будет с кислинкой - ничего страшного. Из-за банана и меда смузи получится достаточно сладким. - творог, банана, йогурт, киви, мёд, Снимите кожуру с банана и разломайте фрукт на [...]

Паста тальятелле с соусом болоньезе.

Автор | марта 5, 2017|Блюда, Правильное питание|

Болоньезе один из самых популярных соусов к пасте в мире. Я полюбил этот итальянский рецепт очень давно, и не только за его насыщенный вкус, но и за простоту приготовления в домашних условиях. Если приготовить это блюдо из твердых сортов пшеницы, то оно отлично подойдет для того, что восполнить запас сил после тренировки, так оно содержит [...]

Загрузить ещё записи